تغذیه سالم

۹۱ مطلب در بهمن ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

طرز تهیه و دستور پخت خورشت قیمه با گوشت چرخ کرده | مامی فود

 

مواد لازم برای خورشت گوشت چرخ کرده

  • گوشت چرخ شده    300 گرم
  • سیب زمینی    2 عدد
  • پیاز    2 عدد
  • رب گوجه فرنگی    2 قاشق غذا خوری
  • زعفران دم شده    به میزان لازم
  • نمک، فلفل و زردچوبه    به میزان لازم
  • روغن    به میزان لازم


طرز تهیه خورشت با گوشت چرخ کرده


مرحله اول: ابتدا سیب زمینی ها را پوست گرفته و به شکل نگینی برش می دهیم. حالا داخل تابه مناسبی کمی روغن، نمک و زردچوبه ریخته داغ که شد سیب زمینی ها را افزوده و خوب تفت می دهیم تا کاملا طلایی شود.


مرحله دوم: تفت دادن پیاز
پیاز را پوست گرفته و به شکل نگینی برش می دهیم و داخل قابلمه مناسبی به همراه روغن خوب تفت می دهیم تا طلایی شود. سپس نمک، فلفل و زردچوبه را می افزاییم.

مرحله سوم: افزودن گوشت چرخ کرده
حالا گوشت چرخ شده را به پیاز داغ می افزاییم و خوب تفت می دهیم تا عطر گوشت و ادویه ها به مشام برسد.


مرحله چهارم: افزودن رب گوجه فرنگی
رب گوجه فرنگی را هم به باقی مواد می افزاییم و خوب تفت می دهیم تا رنگ رب آزاد شود؛ بعد 1 لیوان آب جوش به مواد می افزاییم تا خوب پخته و جا افتاده شود.


مرحله آخر: افزودن سیب زمینی
حالا که خورشت پخته و جا افتاده شده است سیب زمینی و زعفران دم شده را به خورشت می افزاییم و نوش جانتان.

 

نکات مهم و فوت و فن تهیه خورشت با گوشت چرخ کرده:

  1. بهتر است گوشت چرخ شده ترکیبی از گوسفند و گوساله باشد.
  2. می توانید سیب زمینی را داخل خورشت نریزید و سرخ کنید و در کنار خورشت سرو کنید.
  3. این خورشت را هم در کنار برنج و هم در کنار نان می توانید سرو کنید.

 

منبع: سلام دنیا

  • ashpazi irani
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه ته چین مرغ به دو روش آسان

 

مواد لارم ته چین مرغ ساده و زعفرانی 

  • برنج ۳ پیمانه
  • سینه مرغ ۲ عدد
  • پیاز ۱ عدد
  • ماست چکیده ۱ پیمانه
  • تخم مرغ ۲ عدد
  • زرشک ۱/۳ پیمانه
  • گلاب ۱ ق غذا خوری
  • روغن مایع ۳ ق غذا خوری
  • کره ۵۰ گرم
  • شکر ۱ ق غذا خوری
  • زعفران دم کرده غلیظ به مقدار لازم
  • نمک، فلفل سیاه، برگ بو، زردچوبه به مقدار لازم


طرز تهیه ته چین مرغ مجلسی و زعفرانی


مرحله اول: آماده سازی
ابتدا برنج را به همراه کمی نمک خیس کنید و کنار بگذارید.زرشک را به مقداری آب خیس کنید. زعفران را خوب بسابید و به همراه کمی یخ بگذارید کنار تا خوش رنگ شود.

 

مرحله دوم: پخت مرغ
سینه مرغ را به همراه یک پیاز ۴ قاچ شده و کمی فلفل سیاه و برگ بو و نمک داخل قابلمه ریخته و روی آن مقداری آب بریزید و اجازه دهید تا سینه مرغ پخته شود بعد از پخت از قابلمه خارج کنید و ریش ریش کرده و استخوان ها مرغ را جدا کنید و مقداری زعفران روی مرغ ها بریزید.


مرحله سوم: تهیه مواد تهیه چین مرغ مجلسی
تخم مرغ ها را به همراه کمی نمک و فلفل سیاه داخل کاسه شکسته و کمی با چنگال هم بزنید تا از لختگی خارج شود سپس ماست چکیده را به همراه زعفران دم و کرده و روغن مایع اضافه کنید و هم بزنید تا خوش رنگ شود.

 

مرحله چهارم: تفت دادن زرشک
داخل یک تابه کوچک کره ریخته تا ذوب شود سپس زرشک را به همراه شکر و گلاب تفت دهید تا زرشک ها پف کنند.

 

مرحله پنجم: پخت برنج
برنج را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاد و کف روی برنج را بگیرد سپس یکم زنده تر از مقدار همیشه آبکش کنید و برنج را داخل مواد ته چین ریخته و خوب هم بزنید تا با تمام مواد مخلوط و یکدست شود.


مرحله ششم: تهیه و پخت ته چین مرغ بدون فر
کف قابلمه مورد کمی صبر کنید تا داغ شود سپس نیمی از برنج را ریخته و با کفگیر خوب فشرده کنید سپس مرغ ریش ریش شده را روی برنج قرار دهید و کمی فشار دهید تا داخل برنج برود سپس روی مرغ ها زرشک تفت داده بریزید و مابقی برنج را ریخته و روی سطح ته چین مرغ را خوب صاف کنید سپس تهچین مرغ را روی حرارت کم به مدت ۵۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد در انتهای پخت کمی زعفران و کره روی برنج بریزید سپس از قابلمه برگردانید و به زرشک و خلال های دلخواه تزئین کنید.

 

مرحله هفتم: تهیه و پخت ته چین مرغ با فر
کف یک ظرف پیرکس یا قالب مخصوص را کمی چرب کنید سپس مانند مرحله فوق مراحل را تکرار کنید و روی ته چین تکه های کره را قرار دهید سپس  روی قالب فویل بکشید و در دمای ۱۸۰ به مدت ۱ ساعت قرار دهید در انتهای پخت فویل را بردارید و گریل را روشن کنید تا سطح ته چین طلایی شود. نوش جان

 

نکات کلیدی در تهیه ته چین مرغ مجلسی

  1. تخم مرغ ها را زیاد هم بزنید تا بوی زهم بگیرد.
  2. می توانید فقط از زرده استفاده کنید ولی استفاده از تخم مرغ کامل چسبندگی خوبی به ته چین مرغ می دهد.
  3. هرچقدر مقدار زعفرانی بیشتری در ته چین استفاده کنید بو و رنگ خوبی خواهد داشت.
  4. برای پخت ته چین مرغ حتما از قابلمه نچسب و تفلون استفاده کنید.
  5. می توانید سینه مرغ را به صورت تکه خرد کنید و به همراه پیاز تفت دهید تا پخته شود.
  6. ماست نباید آبکی باشد حتما چکیده و شیرین باشد البته می توانید از ماست چکیده ترش هم استفاده کنید تا مزه خاصی به ته چین شما بدهد.
  7. موقع آبکشی حتما برنج را زنده تر از همیشه بردارید زیرا موقع افزودن مواد ته چین باعث نرم شدن می شود.

 

منبع: پارسی دی

  • ashpazi irani
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه باقالی پلو با ماهیچه زعفرانی خوشمزه به روش رستورانی

 

مواد لازم باقالی پلو با ماهیچه

  • پیاز ۲ عدد
  • برنج ۴ پیمانه
  • باقلا سبز ۱ لیوان
  • ماهیچه ۵۰۰ گرم
  • شویدخشک ۱ پیمانه
  • کره ۵۰ گرمی ۱ عدد
  • هل یک قاشق چایخوری
  • روغن مایع به اندازه کافی
  • دارچین ۱ قاشق چایخوری
  • زعفران دم کرده ۳ قاشق غذاخوری
  • پودر گل سرخ ۱ قاشق سوپ خوری
  • نمک ، فلفل سیاه و زردچوبه به اندازه کافی

 

طرز تهیه باقالی پلو با ماهیچه


ابتدا باقالی ها را پوست می گیریم و آبکش می کنیم و از وسط نصف می کنیم و کنار می گذاریم.سپس در قابلمه ای آب می ریزیم و کمی نمک به آن اضافه می کنیم و روی حرارت حرارت زیاد قرار می دهیم تا آب بجوش بیاید

و برنج را که بستگی به مدل آن دارد و مهارت شما یا از قبل خیس کرده اید و یا چون تجربه ندارید همان لحظه می شوییم و آب آن را بیرون می ریزیم و داخل آب در حال جوش می ریزیم.زمانی که برنج را به آب در حال جوش اضافه می کنیم آب از جوش می افتد

صبر می کنیم تا مجددا آب بجوش بیاید و باقالی ها را به آن می افزاییم و زمانی که برنج را تست کردیم و مغز پخت شده بود،برنج و باقالی را با هم آبکش می کنیم. سپس برای ته دیگ سیب زمینی را پوست می گیریم و حلقه حلقه برش می دهیم


و کف قابلمه روغن می ریزیم و سیب زمینی ها را روی روغن می چینیم و بعد ۱ قاشق غذا خوری زعفران دم کرده روی سیب زمینی ها می ریزیم و کمی از برنج را با کفگیر روی سیب زمینی ها می ریزیم و کمی شوید خشک روی برنج می پاشیم

و ۱ قاشق چایخوری هل و به اندازه نوک قاشق چایخوری دارچین و پودر گل محمدی و ۱ قاشق غذاخوری زعفران روی برنج می ریزیم و مجددا لایه بعدی نیز به شکل قبل برنج و باقالی می ریزیم و هل و دارچین و پودر گل محمدی و زعفران به همان مقداری که در لایه قبل ریختیم

در لایه بعدی نیز می ریزیم و کره را نازک ورقه ورقه می کنیم و روی برنج می چینیم تا بخورد برنج برود و به مرور برنج هم طعم دار شود و هم چرب شود و بعد نصف استکان آب دور قابلمه می ریزیم و درب قابلمه را می گذاریم و حرارت را متوسط می کنیم تا بخار بکند

و بعد حرارت را کم می کنیم و ۱۵ دقیقه بعد زیر شعله را خاموش می کنیم چون پلو کاملا پخته شده است. سپس برای پخت ماهیچه ابتدا پیازها را پوست می گیریم و آبکش می کنیم و روی تخته نگینی خرد می کنیم و در تابه ای کمی روغن می ریزیم


و ماهیچه را همراه با پیاز داخل تابه می ریزیم و ۱ قاشق مربا خوری زردچوبه و فلفل سیاه که بوی گوشت را کاملا می گیرد به آن اضافه می کنیم و به مدت ۱۵ دقیقه بالای سر آن می مانیم و تفت می دهیم و خوب زیر رو می کنیم تا ته نگیرد

و پیاز نرم و سبک شود و رنگ گوشت ماهیچه ها تغییر کند و کمی سرخ شود. پس از اینکه ماهیچه ها کمی سرخ شدند تا روی آنها آب جوش می ریزیم و روی حرارت می گذاریم تا به مدت ۳ الی ۴ ساعت خوب پخته شود

و آب آن غلیظ شده باشد و در آخر کمی نمک به آن اضافه می کنیم. باقالی پلو را در قابلمه خوب زیر و رو می کنیم و در دیس می کشیم و ماهیچه را نیز در کاسه ای می گذاریم و با کمی زرشک آن را تزئین می کنیم. نوش جان

  • ashpazi irani
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه مرحله به مرحله خوراک مرغ و بروکلی در 30 دقیقه - مجله کوروش
 

 

1. جوجه گریل با کلم بروکلی و برنج قهوه‌ای؛ یک غذای رژیمی برای ناهار
در غذا های رژیمی رعایت نسبت پروتئین به کربوهیدرات ها بسیار مهم است. به طوری که میزان پروتئین باید بیشتر از کربوهیدرات باشد و این غذای خوشمزه کاملا با این معیار یک غذای سالم برای ناهار است. یک بشقاب از این غذا حدود 400 کالری انرژی دارد. به جای استفاده از جوجه به عنوان پروتئین، می توانید از ماهی سالمون یا میگو هم استفاده نمایید. برنج قهوه ای یک ترکیب کربوهیدرات پیچیده است و می تواند مدت زمان زیادی شما را سیر نگه دارد. این برنج به همراه سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و فلفل دلمه ای بسیار لذیذ خواهد شد.

 

2 . برگ کاهو پر شده؛ یک ساندویج بدون نان
استفاده از کاهو به جای نان برای درست کردن یک لقمه خوشمزه از جوجه کباب، تن ماهی یا میگو و حتی حبوبات، باعث حس طراوت بیشتر می شود و علاوه بر سالم و مفید بودن تنوع جالبی نیز است.

 

3 . هوموس، جوجه مزه‌دار شده و تخم مرغ؛ حس سیری طولانی مدت
هوموس (به عربی: حُمُّص) یا «نخود-ارده» یک غذای عربی است و به عنوان میان وعده استفاده می شود ولی ترکیب این غذای مفید با جوجه یا تخم مرغ آن را به یک غذای کامل برای ناهار تبدیل می کند. به جای استفاده از پروتئین حیوانی می توانید از حبوباتی که پروتئین بالایی دارند استفاده نمایید. برای سرو این غذا یک نان تست را سرخ نمایید و هوموس را روی آن بمالید و بعد ترکیب مورد علاقه خود (مثل جوجه گریل) را روی آن قرار دهید.

 

4 . املت سبزیجات؛ یک ناهار خانگی لذیذ
شاید بگویید املت که برای صبحانه است! ولی این طور نیست؛ املت یک غذای کامل و سالم است و می توانید به عنوان یک ناهار کامل در نظر بگیرید. استفاده از قارچ، پیازچه و اسفناج بهترین ترکیب برای تهیه املت سبزیجات است. برای تامین پروتئین نیز تخم مرغ کافی است. وجود فیبر فراوان که از سبزیجات تامین می شود و پروتئین که از تخم مرغ به بدن می رسد تا ساعت ها شما را سیر نگه می دارد.

 

5 . یک بشقاب سالاد پروتئین برای ناهار؛ ساده و پر انرژی
خیلی ها وقتی «سالاد سبزیجات» را به عنوان ناهار در نظر می گیرند، بعد از مدت زمان کوتاهی گرسنه می شوند. اگر در سالادی که به عنوان ناهار در نظر گرفته اید به اندازه کافی پروتئین استفاده نکنید خیلی زود گرسنه خواهید شد. به سالاد خود کمی تن ماهی، تخم مرغ یا حبوبات اضافه نمایید. اضافه کردن لوبیا فرنگی پخته شده یا تفت داده شده سالاد شما را خوشمزه تر خواهید کرد. استفاده از لیمو ترش و روغن زیتون به عنوان سس برای این سالاد مزه بی نظیری به آن خواهد داد.

 

6 . استفاده از سالاد های رنگارنگ برای داشتن یک ناهار سالم
اغلب ما سالاد ها را فقط با ترکیب سبزیجات می شناسیم و خوردن سالاد برایمان خوش آیند است و اشتها را افزایش می دهد. سالاد هایی که مخلوطی از پروتئین و سبزیجات باشند یک غذای کامل، مقوی و سالم هستند. برای تامین پروتئین می توانید از ماهی سالمون یا تن، جوجه کبابی یا گریل شده و میگو به دلیل داشتن امگا 3 استفاده کنید. اگر به غذا های گوشتی علاقه ای ندارید و یا گیاه خوار هستید می توانید از حبوباتی مثل لوبیا چیتی یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین مورد نیاز برای غذای ناهار استفاده نمایید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای قسمت سبزیجات که تامین کننده کربوهیدرات و ویتامین ها هستند؛ از سبزی هایی که برگ سبز تیره دارند مثل کلم بروکلی و اسفناج استفاده شود. اما شما محدودیتی برای انتخاب سبزی های مورد علاقه خود ندارید و هر سبزی که برای شما اشتها آور و هیجان انگیز هست را می توانید استفاده نمایید.

استفاده از سالاد های مدیترانه ای غذای ناهار شما را غنی تر می نماید. در این نوع سالاد ها از روغن های سالم و مفید چون روغن زیتون، پنیر های خوشمزه، آجیل، مغز تخمه آفتابگردان و تخم کدو استفاده می شود. اگر ناهار چرب دوست دارید از میوه آووکادو که میوه چربی است استفاده نمایید.

 

7 . مخلوط ماست یونانی با میوه های خوشمزه؛ برای افزایش عضله
«ماست یونانی» یک غذای کامل و سالم برای وعده ناهار است. قسمت اعظم پروتئین مورد نیاز بدن توسط ترکیبات ماست تامین می شود و برای تکمیل دیگر اجزای تشکیل دهنده یک غذای سالم به آن انواع میوه از جمله توت فرنگی و آووکادو اضافه می شود. این میوه ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند و تعادل و توازن بین مواد دریافتی را برقرار خواهند کرد. همچنین ترکیب ماست با میوه ها باعث ساخت عضله در ماهیچه ها می شود.

 

منبع: سلام دنیا

  • ashpazi irani
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه سرکه سیب خانگی | نکات مهم درست کردن این معجون لاغری - نیوزین

 

مواد لازم برای سرکه سیب

  • سیب    5 کیلو
  • شکر    250 گرم
  • آب معدنی    به میزان لازم


طرز تهیه سرکه سیب خانگی


ابتدا سیب ها را شسته اجازه دهید خشک شود و بعد چوب و هسته سیب را جدا کرده و به شکل مکعبی خرد کنید.


مرحله دوم تهیه سرکه سیب
حالا سیب ها را داخل دبه ریخته و شکر را در آب حل کرده و روی سیب ها بریزید تا جایی که روی سیب ها را بپوشاند.


مرحله سوم تهیه سرکه سیب بدون کپک
درب دبه را نیمه باز بگذارید تا مواد کپک نزند و هر دو سه روز با کفگیر چوبی آن را بهم بزنید. سیب ها که ته نشین شد.


مرحله چهارم تهیه سرکه سیب
سرکه سیب
را در دمای 25 تا 30 درجه بگذارید. آفتاب باشد زودتر به عمل می آید. توجه داشته باشید که 1/4 دبه باید خالی باشد.


مرحله پنجم طرز تهیه سرکه سیب
بعد از گذشت 50 روز سرکه را صاف کنید و از خواص بی نظیر آن بهره ببرید.

 

نکات مهم و فوت و فن طرز تهیه سرکه سیب

  1. از سیب های با کیفیت استفاده کنید تا سرکه خوش طعم تری داشته باشید.
  2. نوع و رنگ سیب در کیفیت سرکه اثری ندارد.
  3. در طول زمان تخمیر مواد را با کفگیر چوبی مخلوط کنید.
  4. برای صاف کردن سرکه از تنظیف تمیز استفاده کنید و در شیشه نگهداری کنید.
  5. از این سرکه برای تهیه ترشی های خانگی هم می توانید استفاده کنید.
  6. از یک تکه نان سنگک روی سیب ها برای تسریع عملیات تخمیر می توانید استفاده کنید.
  • ashpazi irani
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه لازانیا حرفه ای با چهار نوع پنیر - کتاب کاله

 

مواد لازم لازانیا بدون فر

  • قارچ ۴ عدد
  • ورق لازانیا ۴ عدد
  • پیاز کوچک ۱ عدد
  • سوسیس ۱۵۰ گرم
  • نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی
  • سس گوجه فرنگی ۴ قاشق غذا خوری
  • پنیر پیتزای رنده شده ۴ قاشق غذا خوری
  • شیر ۱ پیمانه
  • آرد ۱ ق غذا خوری
  • کره ۱ ق غذا خوری
  • خامه ۱ ق غذا خوری

 

طرز تهیه لازانیا بدون فر


برای تهیه لازانیا بدون فر ابتدا شیر و کره و خامه را از یخچال بیرون می آوریم تا با دمای محیط سازگار شوند.قارچ ها را با دستمال نمدار تمیز می کنیم و خیلی سریع آبکش می کنیم و پیاز را نیز پوست می گیریم و می شوییم و روی تخته آشپزخانه نگینی خرد می کنیم

و قارچ ها و سوسیس را نیز نگینی کمی درشت خرد می کنیم.تابه ای را روی حرارت کم قرار می دهیم و داخل آن روغن می ریزیم و اجازه می دهیم تا داغ شود و پیازها را داخل تابه می ریزیم و تفت می دهیم تا سبک و طلایی شوند

و سوسیس ها را نیز اضافه می کنیم و با پیاز تفت می دهیم و کمی که تغییر رنگ دادند قارچ ها را نیز می افزاییم و تفت می دهیم تا سبک شوند و فلفل و نمک روی مواد می پاشیم و سس کچاب داخل لازانیا را نیز به مواد می افزاییم و خوب مخلوط می کنیم

سپس سس سفید را آماده می کنیم اول آرد را در قابلمه ای کوچک ریخته و خوب تفت دهید تا بوی خامی آرد از بین برود سپس کره ر ا اضافه کنید و در ادامه شیر هم دمای محیط را به تدریج اضافه کنید و بعد مداوم هم می زنیم تا غلظتی شبیه به فرنی بگیرد و نمک را روی مواد می پاشیم و حرارت را خاموش می کنیم و خامه را اضافه می کنیم.

آن وقت در ظرفی به صورت مستطیل آب ولرم می ریزیم و ورقه های لازانیا را در آب به مدت ۳ دقیقه قرار می دهیم و تابه ای را با فرچه چرب می کنیم

و کف تابه را با یک لایه نازک سس سفید می پوشانیم(باعث می شود ورقه لازانیا راحت پس از پخت بلند شود)و یک ورق لازانیا را از داخل آب بیرون می آوریم و روی سس قرار می دهیم و از مایه لازانیا روی ورقه می ریزیم. سعی می کنیم که لایه ها را بیشتر کنیم

تا اینکه مواد زیادی لای ورقه لازانیاها بریزیم.بعد یک قاشق از سس سفید روی مواد می ریزیم و کمی پنیر پیتزا روی سس می ریزیم و یک ورقه لازانیا روی آن قرار می دهیم و مجددا لایه بعدی مواد لازانیا،سس سفید و پنیر پیتزا می ریزیم و ورقه بعد را تا جاییکه دیگر ورقه لازانیا تمام شود

این لایه ها را می توانیم ادامه بدهیم.ورقه آخر را که گذاشتیم روی آن را کاملا با سس سفید می پوشانیم و روی آن را نیز با پنیر پیتزا می پوشانیم و به مدت ۳۰ دقیقه درب تابه را می بندیم تا با حرارت ملایم لازانیا خوب پخته شود. البته می توانید لازانیا ها را به صورت دیگری نیز در تابه آماده کنید

به این صورت که دو ورقه لازانیا را به صورت علامت جمع روی یک بشقاب قرار دهید و مواد را بریزید و سس سفید و پنیر پیتزا می ریزیم و به صورت یکی در میان مواد و پنیر پیتزا می ریزیم و ورقه ها را جمع می کنیم و در تابه می چینیم تا پخته شوند.نوش جان

  • ashpazi irani
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه خورشت کرفس مجلسی و خوشمزه با گوشت و مرغ به سبک رستورانی

 

مواد لازم خورش کرفس

  • پیاز متوسط ۲ عدد
  • لیمو عمانی ۲ عدد
  • برگ کرفس ۲۰۰ گرم
  • روغن مایع به اندازه کافی
  • ساقه کرفس تازه ۴۰۰ گرم
  • گوشت خورشتی ۴۰۰ گرم
  • نعناع تازه ۵۰ گرم
  • جعفری تازه ۱۵۰ گرم
  • رب گوجه فرنگی ۱ قاشق غذاخوری (دلخواه)
  • نمک ، فلفل سیاه و زردچوبه به اندازه کافی

 

طرز تهیه خورش کرفس


مرحله اول: آماده سازی سبزی
برای تهیه خورش کرفس مجلسی ابتدا ساقه کرفس ها را پس از شستشو و خشک کردن به صورت یک اندازه خرد کنید و کنار بگذارید. اگر ساقه های کرفس را یکدست و یک اندازه خرد کنید در پایان کار ظاهر خورش زیباتر خواهد بود. در ادامه برگ های کرفس را به همراه نعناع و جعفری به صورت ساطوری ریز خرد کنید. یک تابه مناسب روی حرارت قرار دهید و مقداری روغن داخلش بریزید. مخلوط برگ های کرفس ، نعناع و جعفری خرد شده را داخل روغن بریزید و تفت دهید تا کمی سرخ شوند. هر چقدر سبزیجات را بیشتر سرخ کنید رنگشان تیره تر می شود و خورش را خوشرنگ تر می کنند. البته این کار خورش را زیباتر می کند ولی باعث می شود بیشتر خواص سبزیجات از بین برود.


مرحله دوم: تفت دادن پیاز و گوشت
پس از اینکه سبزیجات را سرخ کردید آنها را از تابه خارج کنید و کنار بگذارید. در مرحله بعد پیازها را به صورت ریز خرد کنید و به همراه کمی روغن مایع در یک قابلمه مناسب بریزید. در ادامه مقداری زردچوبه به پیاز اضافه کنید و تفت دادن را ادامه دهید تا زردچوبه و پیاز یکدست شوند. در ادامه گوشت خورشتی را پس از شستشو به صورت یکدست خرد کنید و به مخلوط پیاز و زردچوبه اضافه کنید. تفت دادن را ادامه دهید تا گوشت سرخ شود. پس از اینکه گوشت به خوبی سرخ شد.


مرحله سوم: افزودن رب
رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و کمی تفت دهید تا رب گوجه فرنگی هم سرخ شود و طعم خامی آن گرفته شود سپس ساقه های کرفس خرد شده را اضافه کنید و پس از کمی تفت دادن چند لیوان آب جوش اضافه کنید.

 

مرحله چهارم: افزودن لیموعمانی
حرارت زیر قابلمه را کم کنید تا گوشت به آرامی بپزد. لیمو عمانی ها را از قبل با چنگال سوراخ کنید و به مدت یک ساعت در یک لیوان آب قرار دهید تا تلخی شان گرفته شود یا می توانید لیموعمانی ها را از وسط به دو نیم کنید هسته آن را خارج و در آب قرار دهید و بهتر است برای گرفتن تلخی لیمو یک قاشق یا جسمی روی لیمو ها قرار دهید تا کاملا در آب فرو رفته باشند سپس زمانی که گوشت نیم پز شد لیمو عمانی ها را به خورش اضافه کنید.

 

مرحله پنجم: تهیه خورش کرفس
پس از اینکه گوشت به طور کامل پخت نمک و فلفل خورش را اندازه کنید و سبزیجات سرخ شده را به قابلمه اضافه کنید. درب قابلمه را نیمه باز بگذارید تا حدود ۴۵ دقیقه خورش روی حرارت ملایم بماند و به طور کامل جا بیفتد. این خورش هم مانند قورمه سبزی هر چقدر بیشتر روی حرارت بماند جا افتاده تر می شود. در اواخر پخت خورش طعم آنرا بچشید و در صورتی که ترشی آن کم بود می توانید مقداری آبغوره نیز اضافه کنید. پس از اینکه خورش کرفس آماده شد آنرا به همراه برنج سرو کنید.

 

خورش کرفس با گوشت مرغ
در صورتی که تمایل به استفاده از گوشت قرمز در خورش کرفس خود ندارید یا اینکه منع مصرف گوشت قرمز دارید می توانید به جای استفاده از گوشت قرمز از گوشت مرغ استفاده کنید. گوشت مرغ را در خورشت کرفس می توانید به صورت قیمه ای یا به صورت یک تکه استفاده کنید. در صورتی که می خواهید از گوشت مرغ استفاده کنید برای ۴ نفر باید حدود ۶۰۰ تا ۸۰۰ گرم گوشت مرغ اضافه کنید. مراحل پخت تفاوتی ندارد و نکته دیگر در مورد خورش کرفس با مرغ این است که این خورش به دلیل پخت سریع مرغ خیلی زودتر آماده می شود.

 

کرفس مناسب برای خورش کرفس
در صورتی که کرفس های موجود در خورش شما خیلی خشک و سفت هستند به این دلیل است که از کرفس های پیر یا مانده استفاده کرده اید. توجه داشته باشید برای دفعات بعدی حتما زمان تهیه کرفس به ساقه های کرفس توجه کنید. کرفس های تازه ظاهری شاداب دارند ولی کرفس های مانده ظاهری پژمرده دارند. نکته دیگر اینکه برای داشتن کرفس های جوان و تُرد بهتر است کرفس هایی با رنگ سبز کم رنگ که دارای ساقه های نازک تری هستند را انتخاب کنید.

 

استفاده از لوبیا قرمز یا چیتی
خورش کرفس به صورت متداول بدون لوبیا طبخ می شود ، البته اگر تمایل داشته باشید می توانید برای مجلسی تر شدن خورش از لوبیا قرمز یا لوبیا چیتی هم در آن استفاده کنید. برای این منظور باید به مقدار ۱۵۰ گرم لوبیا قرمز یا چیتی به مواد لازم اضافه کنید. ابتدا لوبیا ها را از چند ساعت قبل بخیسانید تا نفخ شان برطرف شود سپس بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه بجوش و آب قرمز را دور بریزید سپس بعد از اینکه گوشت را تفت دادید لوبیاها را آبکشی کنید و به قابلمه اضافه کنید. لوبیا ها را یک تا دو دقیقه تفت دهید سپس مراحل بعدی طبخ خورش را که در بالا توضیح داده شده است انجام دهید.

 

فوت و فن های خورش کرفس غلیظ و مجلسی با گوشت

  1.  بهتر است از گوشت استخوان دار و تکه ای برای تهیه خورش کرفس استفاده شود.
  2. سبزی خورش کرفس برعکس خورش قورمه سبزی نباید خیلی سرخ شود زیرا به دلیل نعنا و جعفری باعث تلخی خورش می شود.
  3. می توانید به جای لیموعمانی در انتهای پخت ۱.۵ ق غذا خوری آبغوره یا آب نارنج یا آب لیموترش اضافه کنید.
  4. خورش کرفس هرچقدر آب کمتری داشته باشد بهتر است.
  5. برای خوشمزه تر شدن خورشت کرفس می توانید از استاک گوشت استفاده کنید.
  • ashpazi irani
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه سس بشامل (سس سفید) به همراه فوت و فن ها

 

مواد لازم برای سس لازانیا بدون شیر

  • کره    2 قاشق غذا خوری
  • آرد    2 قاشق غذا خوری
  • آب    2 لیوان
  • نمک، فلفل،پودر سیر و آویشن    به میزان لازم


طرز تهیه سس سفید لازانیا بدون شیر


ابتدا کره را داخل شیر جوشی ذوب کرده و آرد را به آن می افزاییم و خوب آرد را تفت می دهیم تا خامی آرد کاملا از بین برود.


مرحله دوم: افزودن ادویه ها
حالا نمک، فلفل، آویشن و پودر سیر را به سس می افزاییم و خوب به همراه آرد و کره تفت می دهیم.

مرحله سوم: افزودن آرد
در این مرحله آرد را به آرامی به مواد افزوده و با یک مفتول آشپزی مدام مخلوط می کنیم تا مواد یکدست شوند.


مرحله آخر: تهیه سس لازانیا یا سس بشامل
حرارت را کم می کنیم و مدام مواد را مخلوط می کنیم و زمان می دهیم تا سس لازانیا به غلظت مناسب برسد. بعد از روی حرارت برداشته و برای تهیه غذا استفاده کنید.

 

نکات مهم و فوت و فن تهیه سس سفید لازانیا بدون شیر:

  1. اگر منع مصرف کل لبنیات را دارید روغن جامد را جایگزین کره کنید.
  2. در صورت تمایل 2 قاشق غذا خوری خامه صبحانه هم به سس بیفزایید.
  3. می توانید برای خراب نشدن رنگ سس آویشن را حذف کرده و از فلفل سفید برای تهیه سس استفاده کنید.
  4. برای نگهداری سس بعد از سرد شدن داخل ظرف درب دار ریخته و در یخچال نگهداری کنید.
  • ashpazi irani
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه کتلت بادمجان کبابی خوشمزه و فوری به صورت مرحله به مرحله

 

مواد لازم برای کتلت بادمجان

  • گوشت چرخ کرده    200 گرم
  • تخم مرغ    2 عدد
  • بادمجان    2 عدد
  • پیاز    1 عدد
  • سیر    2 حبه
  • نمک، فلفل و زردچوبه    به میزان لازم
  • آرد سوخاری    به میزان لازم
  • روغن    به میزان لازم


طرز تهیه کتلت بادمجان کبابی خوشمزه


مرحله اول آماده سازی بادمجان: ابتدا بادمجان ها را بشویید، سپس شیاری روی آن ها ایجاد کرده و بادمجان را بر روی زغال یا شعله گاز و یا داخل فر کبابی کنید. و بعد پوست آن را گرفته و داخل قابلمه بریزید و آن را خوب له کرده و اگر آب اضافی داشت آن را جدا کنید.


مرحله دوم: آماده سازی مواد کتلت بادمجان
داخل کاسه بزرگتری بادمجان و گوشت را با هم مخلوط کنید و خوب ورز دهید.

مرحله سوم: افزودن تخم مرغ
حالا تخم مرغ، نمک، فلفل و زردچوبه را افزوده و خوب مخلوط کنید.


مرحله چهارم: افزودن پیاز
پیاز و سیر را پوست گرفته و رنده ریز کنید سپس آب اضافی آن را خارج کرده و به مخلوط گوشت بیفزایید و خوب ورز دهید.


مرحله پنجم: افزودن آرد سوخاری
در این مرحله مواد اگر انسجام کافی برای شکل دادن را داشت که هیچ ولی اگر نداشت کم کم به مواد کتلت پودر سوخاری بیفزایید و ورز دهید تا به انسجام لازم برسید.


مرحله ششم: پخت کتلت بادمجان
تابه ای را روی حرارت می گذاریم و بعد از مواد کتلت برداشته شکل می دهیم و داخل روغن می گذاریم و دو سمت کتلت را به خوبی سرخ می کنیم.


مرحله آخر: سرو کتلت بادمجان
کتلت های سرخ شده را حتما روی حوله روغن گیر بگذارید و اجازه دهید تا روغن اضافی آن خارج شود و بعد در کنار نان تازه نوش جان کنید.

 

نکات مهم و فوت و فن تهیه کتلت بادمجان

  1. برای تهیه این کتلت می توانید بادمجان پخته را جایگزین بادمجان کبابی کنید.
  2.  اگر می خواهید کتلت شما رژیمی باشد آنها را داخل سینی چرب شده بچینید به مدت 20 دقیقه در فر گرم شده با دمای 175 درجه سانتی گراد بپزید.
  3. سویای چرخ شده را می توانید جایگزین گوشت کنید.
  4. اگر طعم سیر را دوست ندارید از سبزیجات معطر استفاده کنید.

 

منبع: سلام دنیا

  • ashpazi irani
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه مرغ سوخاری کنتاکی پولکی به روش KFC در قابلمه و فوت و فن های آن |  مجله کوروش

 

مواد لازم مرغ کنتاکی

  • پیاز ۲ عدد
  • سیر ۲ عدد
  • تخم مرغ ۲ عدد
  • آرد سفید ۱ پیمانه
  • چوب دارچین ۱ عدد
  • سینه یا ران مرغ ۶ تکه
  • آبلیمو ۱ قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
  • زعفران دم کرده به اندازه کافی
  • نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی
  • پودر سوخاری یا پودر کنتاکی ۱ پیمانه


طرز تهیه مرغ کنتاکی


ابتدا اگر پوست مرغ ها را نگرفته اید می گیرید و آن ها را می شوییم و در یک قابلمه ای ۴ لیوان آب می ریزیم و روی حرارت زیاد قرار می دهیم تا بجوش بیاید سپس مرغ ها را در آن قرار می دهیم و زمانی که مرغ ها را در آب جوش می گذاریم از جوش می افتد صبر می کنیم تا مجددا به جوش بیاید

و با قاشق کف های روی آب را می گیرییم و بیرون می ریزیم و ۱ عدد از پیازها را نیز پوست می گیریم و می شوییم وداخل قابلمه می گذاریم، همچنین  ۱عدد از سیرها را پوست می گیریم و به همراه یک عدد چوب دارچین داخل مرغ می اندازیم

و به مدت ۲۰ دقیقه اجازه میدهیم تا با حرارت ملایم مرغ نیم پز شود. مرغ نیم پز را از قابلمه خارج می کنیم و کنار می گذاریم تا سرد شود.سپس در کاسه ای مرغ ها را قرار می دهیم و سیر باقی مانده را پوست می گیریم و با رنده ریز رنده می کنیم

و ۱ عدد از پیازها را نیز پوست می گیریم و می شوییم و رنده درشت می کنیم روی مرغ ها می ریزیم و زعفران دم کرده را با آبلیمو روی مواد می ریزیم و خوب زیر رو می کنیم دقیقا مانند زمانی که جوجه را می خواهیم طعم دار کنیم.


روی کاسه را سلفون می کشیم و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال می گذاریم تا مرغ کاملا طعم دار شود. در یک کاسه پودر کنتاکی را میریزیم و یا می توانید از پودر سوخاری استفاده کنید و در کاسه ای دیگر آرد سفید را داریم و تخم مرغ ها را می شکنیم

و زعفران دم کرده روی آن می ریزیم و خوب هم میزنیم،سپس قلم مو آشپزی را داخل روغن زیتون می زنیم و بعد روی مرغ ها خنک شده می کشیم تا کاملا آغشته به روغن شوند و بعد در کاسه ای بزرگ قرار می دهیم.

در تابه ای روغن می ریزیم به میزانی که مرغ ها در آن تغریبا شناور باشند و روی حرارت کم می گذاریم تا داغ شود. تا داغ شدن روغن مرغ ها را ابتدا در آرد سفید کاملا می غلتانیم تا کاملا با آرد پوشیده شود بعد در تخم مرغ می غلتانیم

و در آخر در پودر کنتاکی ( یا پودر سوخاری ) می غلتانیم و در بشقاب می گذاریم سپس به مدت ۱۵ الی ۲۰ صبر می کنیم تا مواد خوب به خورد تکه مرغ ها برود ، سپس در روغن داغ شده مرغ ها را به آرامی قرار می دهیم

و حرارت را ملایم می کنیم تا در ۱۰ دقیقه در  هر دو طرف مرغ ها سرخ شوند و آن وقت مرغ ها را در روی دستمال های که روغن را جذب می کنند قرار می دهیم و در دیس می چینیم و با سیب زمینی سرخ شده تزئین می کنیم و با سس کچاب نوش جان کنید.

 

منبع: پارسی دی

  • ashpazi irani